हग करें और हेल्दी रहें

झप्पी दिवस 21 January National Hug Day  (www.himalayauk.org) Web & Print Media 
हग करें और हेल्दी रहें। 21 जनवरी को झप्पी दिवस के रूप में मनाया जाता है। एक झप्पी आपके सारे गिले शिकवे दूर कर देती है और आपके चेहरे पर दोबारा मुस्कान आ जाती है। कोई रूठा हो या नाराज, कोई दुखी हो या खफा, हर गम में एक दवा की तरह काम करती है झप्पी। इसलिए तो इसे जादू की झप्पी कहते हैं, क्योंकि एक झप्पी आपको सारे गम भुलाने में मददगार होती है। एक झप्पी से आपको खुशी का एहसास होता है, जब हम एक दसूरे को हग करते हैं तो हमारे शरीर से हैप्पीनेस से जुड़े हॉरमन निकलते हैं, स्टडी बताती है कि झप्पी से आपका स्वास्थ अच्छा रहता है। आपके शरीर में खून का संचालन अच्छा होता है।
नेशनल हग डे, यानी झप्पी डे इसकी शुरुआत अमेरीका के केविन जबोरने ने की थी. ये खास दिन पहली बार 21 जनवरी 1986 को मनाया गया था. धीरे-धीरे इसे दूसरे देश भी सेलिब्रेट करने लगे, केविन का इस दिन को शुरू करने का उद्देश्य था कि लोग अपने परिवार और दोस्तों को हग करने के लिए प्रोत्साहित हो ताकि ऐसा करने से उनके बीच प्यार बढ़े. वैसे हग ना सिर्फ आपके रिश्तों मिठास लाता है, बल्कि इसके और भी कई फायदे है जब आप किसी को गले लगाते हैं तो आप उसके नर्वस सिस्टम को बैलेंस करने लगते हैं. गले लगाने की स्थिति में प्रेशर सेंसर्स पर दबाव पड़ता है जो आगे नर्वस सिस्टम को बैलेंस करता है जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल का लेवल कम हो जाता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है और दिमाग को शांति मिलती है. जब आप किसी को गले लगाते हैं, तो आपके शरीर में सेरोटॉनिन बड़ी मात्रा में बनने लगता है. सेरोटॉनिन एक केमिकल है, जो हमारे मूड को बेहतर रखने के लिए जरूरी होता है. किसी को हग करते समय हमारी मांसपेशियां पूरे शरीर में तन जाती हैं, इससे शरीर को आराम मिलता है. हग करने से हार्ट रेट बैलेंस रहता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.
वैसे तो किसी को हग करने के लिए कोई खास दिन नहीं होता है, आप कभी भी किसी को गले लगा सकते हैं, लेकिन 21 जनवरी को झप्पी दिवस के रूप में मनाया जाता है। साल 1986 में पहली बार अमेरिका के मिचिगन में मनाया गया था, उसके बाद से ये दिन विश्वभर में मनाया जाने लगा। इस साल इस दिन को 30 साल हो रहे हैं।
National Hugging Day is an annual event dedicated to hugging. It was created by Kevin Zaborney[1][2] and occurs annually on January 21. The day was first celebrated on January 21, 1986 in Clio, Michigan, USA.[3] The holiday is also observed in many other countries.[4][5] The idea of National Hug Day is to encourage everyone to hug family and friends more often.[1] Zaborney cautions to ask first if one is unsure of the response.